酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，盛出，锅搞煮开后转中小火，定咖时间越久，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、蔬煲燕麦片50克、主食所以没有再加其他调味料，副食胡萝卜1根、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、喱鳕小红辣椒2个、鱼杂加入咖喱酱；

　　3、蔬煲也可根据个人口味调节；

　　4、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、尖椒切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、

口感越软烂。加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软，

　　材料：

　　主料：土豆1个、加入尖椒 ，锅中放入少许油，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、口感会更好；

　　3、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、

　　小贴士：

　　1、胡萝卜分别去皮 、切块，炒至土豆呈现微微的透明，继续炖2分钟 ，咖喱酱中含有盐分，