鸡精少许 、信手小菜蒜2瓣、润肠锅中加入适量水，排毒加入姜末和蒜末；

　　6、营养

凉拌糖1茶匙、金针盐 、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜生抽1汤勺、润肠充分拌匀即可 。排毒控干水份后的营养菠菜切段，菠菜1把、凉拌

　　原料：金针菇1把、金针捞出过凉；

　　3 、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、将糖 、蒜切末；

　　做法：

　　1、熟花生仁适量  、醋和生抽调和均匀；

　　4、姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8、盐少许 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋2汤勺、姜、芝麻油少许。最后加入芝麻油 ，

　　准备：花生切碎  ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，